IHTA認定ヨガインストラクター 松森由美先生をお招きして、椅子ヨガ教室を開催しました。
参加人数は、入居者様10名、スタッフ4名。
半分ぐらいの方が、ヨガは初めてとの事で、腹式呼吸の方法からスタート！
呼吸をマスターしたら、歌に合わせて身体を動かしたり、タオルを使って腕を伸ばしたり。
終了後、「スッキリした！」「気持ちが良かった！」と、とても皆様に好評でした。
《椅子ヨガ》 椅子に座って、ゆっくりと呼吸しながら無理なく身体を動かしますので運動が苦手な方、体力のない方でも安心して参加いただけます。
《ヨガの効果》血行増進 冷えや肩こり・むくみの改善 関節・骨の強化身体のバランス強化 ストレスの軽減 リラックス効果など。